【完氏科普】保持口腔卫生，可以降低新冠感染风险？
编辑：完氏口腔 发布：2022.12.24
随着新冠疫情的发展
身边的小“阳”人也越来越多
那么
如果“阳”了之后该如何护理呢？
又该如何做好口腔健康维护呢？
一、做好口腔护理有利于抵御病毒
口腔是人体寄居微生物密度最高、种类最多的区域之一，包括细菌、真菌和病毒等。
这些微生物的稳定对人体健康意义重大，有利于抵御外来病菌的刺激和侵入，从而保护机体健康，而一旦平衡被打破，就有可能酿成口腔疾病和全身性疾病，动摇人体健康基石。
对于口腔卫生维护得不好的人来说，更应该引起重视。
因为口腔卫生差，牙结石、菌斑、软垢大量存在于口腔中，大量细菌将成为定时炸弹，当人体免疫力降低，寄生在口腔中的细菌就会通过呼吸道进入肺部，引起肺部疾病。
保持良好的生活习惯、口腔卫生，有助于实现口腔微生态平衡的自我维护与建立，起到保护屏障的作用。
二、如何做好口腔健康维护？
1、认真刷牙
每天刷两次牙对于牙齿健康非常重要。我们要坚持每天早晚认真刷牙，或借助牙线清理牙缝，杜绝口腔残留物。
在刷牙方式上，可以采用国际认可的Bass巴氏刷牙法，以“45°角”的幅度进行短距离水平颤动的刷牙方式，自上而下拂刷来帮助我们更全面地清洁牙齿。
2、使用牙线
在正确刷牙的前提下，最多能清除70%的牙面菌斑，两颗牙齿相连的邻面是牙刷毛无法涉足的卫生死角。这时就需要另外一种护齿工具——牙线来补充清洁了。
用牙线把沾在牙缝里的食物残渣擦拭掉，可以使牙缝保持干净，保证口腔的清洁和清新。还可以通过牙线按摩牙龈，促进局部血液循环，提高牙龈对有害刺激因子的抵抗力，增强牙周组织的防御能力。
3、保持饮食健康
健康的饮食不仅对整体健康至关重要，而且对牙齿也具有非常关键的作用。
除了健康食品所提供的营养外，许多水果和蔬菜还充满水分，可促进唾液的生成，而唾液对于口腔健康是很重要的。
4、多喝水
多喝水可以保持身体水分，有助于口腔产生唾液，除去口腔细菌和它们赖以为生的食物残渣，保持口腔和牙齿清洁。
三、“阳”了以后如何做好口腔维护？
1、合理饮食
新冠肺炎病人需摄入充足的蛋白质和维生素以增强机体抵抗力,每日饮食要补充鸡蛋、肉、乳制品等高质量的蛋白质，还需有新鲜蔬菜和水果保证充分营养。
在保证营养的前提下，减少每天吃糖的次数，使用含氟漱口水漱口，增强牙齿的抵抗力。
2、刷牙漱口用牙线
大多数的新冠肺炎病人需要卧床休息，导致口腔清洁能力降低，但是在力所能及的情况下要做到早晚刷牙，饭后漱口，并使用牙线或牙间刷辅助清洁牙间隙的食物残渣、软垢和细菌团块。
尤其在当前疫情时期：
1 勤漱口，维护口腔健康的同时可减少气溶胶中的病原体；
2 不与家人共用洗漱杯、牙刷、漱口水等，避免交叉感染；
3 在进行口腔护理前先七步洗手法，彻底清洁手指上可能残留的细菌和病毒后再使用牙线等口腔护理用品。
3、定期口腔检查
“阳康”后做一次口腔检查：黄桃罐头等高糖食物的摄入及身体不适未能及时进行口腔清洁，各位“阳过”应深知，帮你扛下所有的不仅是免疫系统，还有紧紧咬住的牙关。
“阳康”后的口腔检查可以了解口腔健康状况，早期发现，及时治疗，将疾病控制或消灭在萌芽状态，维护口腔健康，最大限度避免“王重阳”！
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