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种植牙,我选择完氏

吃哪些食物有益于牙齿健康?

返回列表 来源: 发布日期: 2020.05.06
在往期中,我们总说为了牙齿的健康,不要多吃一些硬物、刺激性食物等。而本期,完氏口腔就来为大家盘点一波对牙齿有益处的食物。常吃这些食物,对我们的牙齿是有健康益处的。
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第一个是洋葱

洋葱中的硫化合物,是强有力的抗菌物质,可以杀死变形链球菌,减少龋齿的概率,特别是新鲜的生洋葱效果更佳。

第二个是白开水

喝白开水是简单而重要的护牙方法,适量喝水,能让牙齿保持湿润,刺激唾液分泌。吃完食物后再喝些水时,可以同时顺便带走残留在我们口中的食物残渣,不易形成牙菌斑,进而造成损伤牙齿。

第三个是奶酪

长期钙摄取不足,会导致牙齿松动。而奶酪不仅是钙的良好来源,而且对牙齿也有其他保护作用。 其所含的钙及磷酸盐可以通过平衡口腔中的酸碱值,减少蛀牙形成的概率。
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第四个是富含维C的果蔬

如西红柿、西兰花、猕猴桃、柑橘、木瓜、草莓等果蔬,就是维生素C的最佳来源。常吃此类食物,可以很好地保护牙齿。

第五个是绿茶

绿茶含有大量的氟,与牙齿中的磷灰石结合时具有抗酸防蛀的效果。此外,绿茶还能去除难闻的口腔异味,对礼仪社交也有一定的好处。

第六个是薄荷

薄荷不仅能缓解牙龈发炎和肿胀等各种口腔不适,还能减少口腔内细菌的滋生。
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第七个是芹菜

芹菜的特点是含有大量的粗纤维,所以当你嚼芹菜时,它就像在帮你的牙齿进行一次大扫除,擦去附着在牙齿表面的细菌,减少了牙菌斑形成。

第八个是菇类

多种菇类及其菌丝都含有多糖体,多糖体对人体免疫系统极其有益,还可以起到抑制口腔内细菌和牙菌斑的作用。

第九个是芥末

芥末含有一种叫做异酸氰酸的物质,可以抑制引起龋齿的变形链球菌的繁殖。不过芥末同时也属于一种刺激类食品,牙齿敏感的人,也是不适合吃芥末的。
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好了,本期完氏口腔的分享到此结束,谢谢大家。

南宁完氏口腔创于1988年,经过32年的厚积薄发,汇聚了一大批医德优良、技术精湛、临床经验丰富的知名专家、教授和学者,形成了一城三店的局势,门诊面积超5000  ㎡。

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