在往期中,我们总说为了牙齿的健康,不要多吃一些硬物、刺激性食物等。而本期,完氏口腔就来为大家盘点一波对牙齿有益处的食物。常吃这些食物,对我们的牙齿是有健康益处的。

第一个是洋葱
洋葱中的硫化合物,是强有力的抗菌物质,可以杀死变形链球菌,减少龋齿的概率,特别是新鲜的生洋葱效果更佳。
第二个是白开水
喝白开水是简单而重要的护牙方法,适量喝水,能让牙齿保持湿润,刺激唾液分泌。吃完食物后再喝些水时,可以同时顺便带走残留在我们口中的食物残渣,不易形成牙菌斑,进而造成损伤牙齿。
第三个是奶酪
长期钙摄取不足,会导致牙齿松动。而奶酪不仅是钙的良好来源,而且对牙齿也有其他保护作用。 其所含的钙及磷酸盐可以通过平衡口腔中的酸碱值,减少蛀牙形成的概率。

第四个是富含维C的果蔬
如西红柿、西兰花、猕猴桃、柑橘、木瓜、草莓等果蔬,就是维生素C的最佳来源。常吃此类食物,可以很好地保护牙齿。
第五个是绿茶
绿茶含有大量的氟,与牙齿中的磷灰石结合时具有抗酸防蛀的效果。此外,绿茶还能去除难闻的口腔异味,对礼仪社交也有一定的好处。
第六个是薄荷
薄荷不仅能缓解牙龈发炎和肿胀等各种口腔不适,还能减少口腔内细菌的滋生。

第七个是芹菜
芹菜的特点是含有大量的粗纤维,所以当你嚼芹菜时,它就像在帮你的牙齿进行一次大扫除,擦去附着在牙齿表面的细菌,减少了牙菌斑形成。
第八个是菇类
多种菇类及其菌丝都含有多糖体,多糖体对人体免疫系统极其有益,还可以起到抑制口腔内细菌和牙菌斑的作用。
第九个是芥末
芥末含有一种叫做异酸氰酸的物质,可以抑制引起龋齿的变形链球菌的繁殖。不过芥末同时也属于一种刺激类食品,牙齿敏感的人,也是不适合吃芥末的。
好了,本期完氏口腔的分享到此结束,谢谢大家。
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