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口腔健康到底该如何自测与保健呢?

返回列表 来源: 发布日期: 2019.01.11


许多牙病患者到医院就诊时,都会抱怨牙病来得太突然,让人防不胜防。其实牙病的产生不是一天两天就形成的,平时我们每一个人都要树立起口腔健康意识,密切关注牙齿的健康变化,判断自己是否有牙齿健康问题,以便能早日就医,才不至于牙病严重起来让人措手不及。那么,在日常生活中,如何进行牙齿健康自测和保健呢?现教大家几招简单的口腔健康自测和保健。

 

口腔健康如何自测与保健

 

口腔健康自测

 

1、轻叩牙齿,或用牙刷帮助观察整口牙是否个个稳固无松动现象;

2、用舌尖感觉每颗牙齿,检查是否有缺失;

3、张大嘴,对着镜子看看牙齿是否有龋齿、黑点、牙结石以及色斑色素沉着。还要观察牙齿是否有食物嵌塞;

4、感觉一下口腔是否无溃疡、无异味;

5、观察牙龈颜色是否呈正常的粉红色、有无红肿迹象;

6、吃冷热酸甜等刺激性的食物以及刷牙时,感觉牙齿有无酸、痛、软感,或者出血现象;

7、感觉日常口腔内唾液分泌是否充足,有无干燥感。

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口腔保健操

 

一些简单的保健动作,比如叩齿、转舌按摩、鼓漱等都有助于形成巩固健康的口腔环境。在长假口腔负担增加的情况下,每天做口腔保健操也是不错的护牙方式。

 

1、叩牙。这是我国较为传统的一种牙齿保健法。操作时只要上下牙齿互相碰击,发出牙齿撞击的声音即可。推荐早晚各进行一次,每次30-40次。

2、翻卷舌尖,紧贴牙龈,进行360度旋转。先对外侧牙龈进行按摩,再对内侧牙龈进行按摩,每次进行30-40次。

3、鼓漱。转舌按摩几次,当感觉有唾液产生时不要咽下,继续搅动。等唾液渐渐增多后,开始用唾液漱口30次左右。对于有口腔疾病的一侧牙齿可以着重多漱几次,当感觉患牙部位不舒服时,也可以多漱几回。

4、手指按摩。漱口后用干净食指以垂直方向由牙龈向牙冠按摩,内外上下左右依次进行。然后改为沿牙龈水平方向按摩,依次分区进行,一次按摩大约5分钟。

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都说牙疼不是病,痛起来要人命,在这里,牙医要说的是,牙疼是病!但是只要日常能够积极预防保健,对我们的口腔对倾注一份关心,就能够避免许多牙病的产生,也不至于“疼起来要人命”。另外,怕看牙医是许多人都存在的 一种心理障碍,其实,牙医并不恐怖。在国外,人们就有定时看牙医的习惯,就想正常的定期体检一样,定期的牙科检查,能够让我们发现平时没有发现的牙齿健康问题,就能够尽早治疗,避免到了严重的时候造成的痛苦更多。


南宁完氏口腔——以创始人完继文先生姓氏命名,内蕴完老先生对口腔事业的毕生追求。宗室为名,体现传承之心,榜样为名,树立成功之鉴。以其丰富的临床经验及技术获得广大客户的认可及尊重,赢得良好的市场口碑。欢迎拨打我们的服务热线:18978932140

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