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如今熬夜已经不是一件新奇事，但每一个深夜的年轻人，都有自己醒着的理由。

可是，熬夜带来的牙齿问题，却是我们不能忽略的！

PART 01熬夜对牙齿的伤害

一、熬夜会造成口臭

熬夜和口臭的关系是很密切的。本身到了深夜人静的时候，我们口腔的唾液分泌就会减少，这时候对于口腔清洁的作用就会减弱。

同时口腔内的细菌就会开始繁殖，形成一些牙菌斑和牙结石，熬夜的人会出现口干的情况，口臭就会更加明显。

另外熬夜对于肠胃的负担也比较大，有些人喜欢熬夜吃东西，同时熬夜也容易造成消化不良等情况，口臭就会加剧，影响我们的正常社交。

二、熬夜容易造成龋齿

很多小伙伴在熬夜时候喜欢吃东西，晚上大家还比较喜欢吃一些重口的东西，比如烧烤啤酒等。

这时候很少有人会站起来再去刷个牙，那么你吃的食物残渣就会残留在口腔内部，这些食物的残渣会被细菌分解出大量对牙齿或者牙龈有害的酸性物质，造成牙齿龋坏和牙龈的炎症。

三、熬夜容易危害牙槽骨健康

熬夜对于我们的牙槽骨也是有一定影响的，再加上一些熬夜的小伙伴平时的生活习惯也不怎么好，所以很多人可能会有牙周炎、牙龈萎缩等问题。

熬夜会导致牙槽骨的吸收，在多方的影响下，还有可能会造成牙齿的松动，这也是为什么做完种植牙之后，医生会交代患者不要熬夜、不要抽烟、喝酒的原因。

四、熬夜容易加重口腔炎症

熬夜的人没有得到好好地休息，神经都是紧绷的，这时候再遇上一些容易引起情绪波动的事情，比如说打游戏连输好几把，情绪一激动，身体的激素水平就会发生变化。

这样就会导致或诱发口腔内的急性炎症，平时的一些慢性炎症可能就会剧烈爆发出来，牙龈出血肿痛、智齿发炎、牙齿疼痛。

PART 02如何解决这些伤害？


一、勤刷牙

打算熬夜前先刷个牙，或者用漱口水漱口，既可以清新口气抑制口腔细菌，也可以提神醒脑。

熬完夜睡觉前再刷一次牙，能够减少食物残渣对口腔健康的影响。

二、注意饮食

晚上吃零食、吃夜宵之后，可先用温水漱口，或喝一小杯牛奶，因为牛奶可帮助中和口腔中食物的酸性，加快牙齿钙质的恢复。

对于口腔和牙齿来说，最有害的食物成分是碳水化合物和糖分。嘴巴里数以百万的细菌，是无论你刷多少次牙、漱多少次口都无法彻底清除的。

而这些细菌，最渴望的，就是碳水化合物和糖分。细菌会将碳水化合物和糖分转化成酸性物质，这些酸性物质便会开始慢慢腐蚀牙齿表面的保护层——牙釉质。

在刷牙时，用食指上下旋转按摩牙龈，扫除龈沟及牙周袋分泌物，改善牙龈内血液循环，改善组织新陈代谢，从而提高牙龈组织对外界刺激的防护能力，还能预防牙周病；

或者在刷牙漱口以后，用右手食指放在牙龈相应的面部皮肤，按于每个牙龈的部位，轻轻上下按摩，也可小圆旋转地按摩，这也有利于改善局部的血液循环；

四、防止牙龈发炎

熬夜，夜宵，畅饮无限，稍不注意，口腔就会上火，引发牙龈炎；大家可以多吃些清淡食物，经常用淡盐水漱口，盐有杀菌作用，经常使用淡盐水漱口，会抑制口腔细菌；

长期熬夜对身体的伤害也很大

大家还是要早睡早起

如果没办法必须熬夜

记得做好口腔清洁

让牙齿离疾病远一些哦~

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