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刷牙会刷出血来，或是吃水果的时候也会有血沾到水果上，这是很多人在日常生活中会遇到的。但大家并不把这当回事，对生活又没影响，无非就是上火了，吃点败火的食物，或是换一换牙膏、牙刷就行了。

（图片源自于网络）

可事实并不是这样，已有调查显示，35～44 岁群体占比 87.4%；55～64 岁人群占比 88.4%；65～74 岁群体占比为 82.6%。80%以上的成年人都有过牙龈出血状况。如果长期对牙龈出血不重视，除了牙龈炎、牙周炎，还可能增加患上心血管疾病、糖尿病的风险。牙龈出血也可能是身体发出的求救信号。

所以出现牙龈出血的情况，一定要重视起来。

牙龈出血

牙龈出血与上火没有关系，是指牙龈自发性的或因刺激引起的流血现象。

造成牙龈出血的常见原因是，口腔内的牙菌斑大量堆积，并逐步形成牙结石，引起牙龈炎或者牙周炎，造成牙龈出血，严重的可能会导致牙齿掉落。

什么原因造成牙龈出血？

1.口腔清洁不到位，如日常刷牙不彻底、饭后没有及时清洁口腔，让食物残垢、细菌长期滞留口腔中，形成牙菌斑、牙结石，附着在牙齿、牙龈上。久而久之就会引发牙周疾病。

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2.不健康的生活习惯，如抽烟、饮酒，抽烟的过程会使牙周组织充血，容易诱发牙龈出血和牙周炎，香烟中的尼古丁、烟碱也会刺激牙龈和血管。酒精会使毛细血管扩张收缩，会损伤牙釉质，对牙龈、牙周都是有害的。

牙龈出血应该如何应对？

对于牙龈出血，很多人的第一反应是止血，这是不对的。牙龈出血不能止，而是“治”，了解牙龈出血的原因，对症治疗。建议先自检一下口腔中出血的部位和范围，有没有不良的假牙修复体或残根、残冠。身体其他地方有没有不适现象，或身体没有慢性系统性疾病等等。然后，去口腔科医院或其他专科医院就医。

生活中如何有效预防牙龈出血？

1.做好日常的口腔清洁，每天至少早晚刷一次牙，保证每次刷牙3-5分钟，学会正确的刷牙方式，不要刷得过用力，也不要轻。每次饭后及时清洁残垢，可以选择牙线或者漱口等方式。

2.做到健康饮食，少吃对牙齿、牙龈产生刺激的食物，多摄入富含维C的食物。

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3.每年定期口腔检查、定期洁牙，建议每年一至两次，口腔自检代替不了专业检查，日常刷牙也代替不了洗牙。

4.口腔疾病也属于身体疾病，不要抱有能忍则忍的观念，这只会延误加重病情，出现问题及时就医。